SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Pracuję na 3 zmiany. Trenuje muay thai po 3x w tyg. ale jak wiadomo gdy mi przypada II zmiania popołudniowa na trening nie mogę iść a jak wiadomo po pracy zaraz trening i nic w domu nie zrobię dla siebie itp. A czy podczas tego tygodnia gdy robię na II zmianę to przed pracą opyla mi się jakoś bieganie bo mam park niedaleko w domu sztangielki z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 2010-10-10 12:44:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o rady!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jestem Krzysiek, mam 18lat(od jutra). Cztery miesiące temu zakupiłem sobie ławkę do ćwiczeń, hantle, sztangę itd. Ćwiczę cztery miesiące z wieloma przerwami, dopiero od miesiąca wziąłem się za to tak poważnie. Ćwiczę codziennie wieczorem, około godzinka dziennie, może nie raz troszkę więcej. Na początku były zakwasy, ale teraz jestem już [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2012-09-23 00:59:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny przypadek:)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] podjarany ale ja juz po prostu nie chce,juz jestem tym zmeczony a nie moge sie wyluzowac,nie chce mnie to uczucie puscic i nie wiem co z tym zrobic.Kiedys mialem podobnie,pamietam cos kupowalem drogiego i ciagle o tym myslalem ale puscilo mnie po 5 dniach i bylo ok a teraz nie chce.Wiem ze brzmi to smiesznie ale mnie o juz przeraza.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2011-07-28 09:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pompki brak dalszych efektów

    Temat
    Trening dla początkujących

    Próbuje od jakiegoś czasu robić pompki sposobem :"100 pompki" ale mam problem teraz jestem w zakresie 30-35 pompek czyli zgodnie z zaleceniami mniej więcej 4 serie po 17 pompek z przerwami 1,5 minuty i 5 seria maksymalna ilość z tym że u mnie to tak wygląda, że przy 4 serii już nie jestem w stanie zrobić te 17 tylko ok 15 oczywiście zachowując [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4775 Data: 2017-10-25 15:58:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Poprostu niemiałem jak nazważ tego tematu Chodzi mi o to czy jest sens aby wykonywać uginanie przedramion ze sztangą stojąc 12,10,8,6 a jako drógie ćwiczenia zrobić trzy serie uginania ze sztangą na modlitewniku Czy jako drógie dać coś z hantalamiNp. młotek, ale młotek i suplinacje miałem cały czas i chciałbym jakiś zmian, uginanie ręgi z hantlem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3204 Data: 2005-01-02 00:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • okolice stawu barkowego

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Mam pewien problem. Mianowicie 4 tygodnie temu na zajęciach z koszykówki coś mi strzeliło w barku i od tego czasu boli mnie okolica stawu barkoweg (tzn z tego co zobaczyłem w atlasie to to chyba jest staw). Domniewam, że tylko sobie coś naciągłem bo inaczej to ból uniemożliwiłby mi jakikolwiek ruch i ćwiczenia a tak to mogę trenować, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2009-04-06 18:57:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cyklu: masa (i troche tam sily:>) stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: obecnie brak czasu na to stosowane wcześniej spalacze : dawno raz, cos muscletecha suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa(gnc), l-glutamine (san "nag" a teraz gnc). ilość dni wolnych od kreatyny: jeszcze nie stosuje [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2010-04-15 08:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie, chcialem zapytac o cos mocno pobudzajacego nie tylko fizycznie ale i psychicznie. Suplement badz cos dopingowego ma mi posluzyc do kilku rzeczy. W pracy musze dzialac na najwyzszych obrotach czasem przez kilka godzin i stosowalem do tego Jack 3D z geranium. Oceniam 6/10, teraz kupilem Mezomorpha rowniez stara dobra wersje. Mam 27 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2015-09-18 13:18:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na dniach skończy mi się białko a ojciec mi nie chce kupić nowego, nie mam pojęcia czemu. sam nie kupię bo aktualnie odkładam kasę na inne przyjemności. do tej pory brałem jakieś dwie miarki dziennie (70g) i w tym było coś ok. 55g białka. Brałem je do szkoły żeby coś po siłowni mieć bo tak to jestem około godzinę czasem dwie bez czegokolwiek po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2020-01-05 09:13:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam pomysł co do treningu. Aktualnie jadę splitem 3x w tygodniu, chce przerzucić się na coś innego i myślałem o takim. A: Przysiad 5x5 Wiosło 5x5 Wl 5x5 Wąsko 5x5 Biceps 5x5 Brzuch Taka bardziej hipertrofia Podciaganie 3x8 Skos Góra 3x8 Rozpietki 3x8 Francuz 3x8 Biceps 3x8 Brzuch I bym leciał A b a potem b a b i tak w kółko. Doradzacie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2016-10-27 14:54:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Rozbierał ktoś rowerek magnetyczny? Kupiłem rower jak w tytule - Spokey Flesh, tak jak tutaj: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=389248441 Maszyna raczej całkiem przyzwoita. Z poziomu komputerka sterowane obciążenie (zamiast pokrętła), sporo tras... fajny sprzęcik. Ale: kupowałem bardziej pod kątem rehabilitacji niż zwykłych treningów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2748 Data: 2008-07-06 18:04:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy 15 lat to za późno na klub

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] w zadnym klubie. Gram tak srednio, czesto pogrywam z kumplami po lekcjach, wiec tylko podworkowe doswiadczenie mam. I mam pytanie czy nie jest juz za poźno zeby zaczać grac w klubie, czy mnie przyjmą jeszcze w tym wieku a jak tak to w jaki sposób mozna sie zapisac. PS: jak cos to jestem z Wrocławia. (jakby ktos chcial os polecic czy cos tam xD )

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2010-10-11 18:33:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój własny plan , czy mogę tak ćwiczyć ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , powracam na siłownie po długiej przerwie i chciałbym nabrać trochę mięśnia i wymyśliłem sobie taki plan czy mógłby ktoś powiedzieć czy to co będę robił da zamierzony efekt? Pon: Klata + Tric Śr: plecy+bic Pt: nogi barki Na wszystkie partie mięśni wykonuje 4 ćwiczenia po 4 serie każda 8-12 powtórzeń , co serie zwiększam obciążenie , tak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2011-03-09 15:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 10x10 Posiadany sprzęt: bluzka z Nike, kapcie, 2 hantle, laweczka ze sztanga i takim czyms czym można ćwiczyć lydki, za miesiąc będę miał drazek ze skrzywionymi uchwytami (cos takiego /-----------\ ) Za 2 tygodnie jade do sanatorium, wiec zaczne ćwiczyć po przyjezdzie Poza tym mam skolioze (ale mala) i musze ćwiczyć w kapciach (żeby domu nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2008-06-28 11:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam massa

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam na imię Kamil od niedawno zaczełem ćwiczyć jakieś może 2 miesiące na siłowni mam 186wzrostu waga 72 kg 20 lat cel- 100 kg masy mięśniowej i może jakieś zawody w przyszłości ćwiczę na wszystkie partję mięśnia i widzę małe rezultaty moja siła wyciskaniu jest śmieszna gne się jak łapie 50 kilo na ławce to machnę z dobrymi chęciami 6 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2011-12-03 15:48:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta po zapaleniu trzustki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich. Mam takie pytanie otóż tydzień temu wyszedłem ze szpitala a trafiłem tam z objawami zapalenia trzustki. Wszystko już jest ok jestem znów na wolności :P jeszcze tylko muszę sprawdzić poziom enzymów trzustkowych czy się ustabilizował czy też nie. Po wyjściu ze szpitala lekarze zalecili mi dietę ,,niskotłuszczową''. i ograniczenie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2013-09-02 17:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowy ACT

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zrobie, jestem zmuszony korzystac z samuch hantli i laweczki (regulowanej w gore). Mysle, ze na wprowadzenie po dlugiej przerwie bedzie ACT jak ulal, do tego mozna bedzie cos zrzucic, bo glowny cel do puty jest cieplo to przyzwyczajenie miesni i podkrecenie utraty tluszczu. Moj plan wygladal by tak (co drugi tydzien bede dodawal jden obwod) : [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2010-07-29 15:14:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapisałem sie na judo!!!

    Temat
    Sztuki Walki

    Ide jutro na pierwszy trening w judo. Chodze na siłke 3 razy w tygodniu plus teraz będą 2 razy w tygodniu zajęcia judo.Więc jak tak będe robił to masa będzie rosła? 2 razy w tygodniu judo to chyba niejest dużo i masa mi niespadnie no nie? A tak wogóle to nieprzepadam za judo ale w moim niedużym mieście jest tylko to więc narazie zaczne od tej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2003-12-17 14:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema, jest taka sprawa, leciałem taki cykl 1-7 pro-halo (bez sensu) 8-24 prop 8-12 Oxa 16-24 clen (tydzień on tydzień off) 18-25 wino oral Cykl skończyłem z końcem lipca. Miesiąc trwał odblok Na odbloku leciało HCG + clom. Z uwagi na słabe libido w trzecim tygodniu jedzenia cloma dodałem provi. Dzisiaj mijają jakieś dwa tygodnie od których [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2014-09-17 16:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 91 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 61 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 z dużymi przerwami teraz było 1,5roku off 6. DIETA: redukcja -białko: min.3g aktualnie -węglowodany: wegle 0,5g maks -tłuszcz: 0,5-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypek enan wino meta prop lecialo po kilka razy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 2015-02-27 19:15:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)